शुरुआती लोगों के लिए योग: अकड़ी सुबह के चार हल्के आसन

मुख्य बातें

• ताड़ासन, मार्जरी आसन, बालासन और सहारे वाला मोड़, आसान विकल्पों के साथ।
• धीरे चलें और दर्द तक कभी न जाएं।
• यह सामान्य जानकारी है, चिकित्सा सलाह नहीं। कोई बीमारी हो या गर्भावस्था हो तो अपने डॉक्टर से बात करें।